adidas yeezy boost 350 v2 store list adidas yeezy boost 350 v2 adidas yeezy boost 350 v2 beluga confirmed release date adidas yeezy boost 350 v2 beluga solar red yeezy boost 350 v2 grey orange nice kicks dtla adidas yeezy boost 350 v2 release yeezy surprises buy adidas yeezy boost 350 v2 online adidas yeezy boost 350 v2 beluga adidas yeezy boost 350 v2 black peach adidas yeezy sply boost 350 v2 yeezy boost 350 v2 upcoming releases adidas yeezy 350 boost v2 white black sample adidas yeezy boost 350 v2 official images adidas yeezy boost 350 v2 beluga official images nba x yeezy boost 350 v2 concepts adidas yeezy boost 350 v2 beluga another look adidas yeezy boost 350 v2 beluga more new images adidas yeezy boost 350 v2 beluga on feet images adidas yeezy boost 350 v2 beluga unboxing video adidas yeezy boost 350 v2 beluga more imagery

 Lektura obowiązkowa, czyli..

 


1. Jajko zawiera ogromną ilość składników odżywczych
Jajka nie dość, że są niskokaloryczne, to zawierają 13 witamin i minerałów, wzorcowe białko i antyoksydanty. Są źródłem wielu witamin m. in. A, E, D, K oraz B2, B9 i B12, kwasu pantotenowego oraz składników mineralnych: fosforu, potasu, wapnia, żelaza, cynku i magnezu, selenu i jodu.

2. W jajku znajduje się białko w najczystszej postaci
Jajko to źródło pełnowartościowego białka, łatwo przyswajalnego przez organizm. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) uznała białko jajka za wzorcowe, przez co wykorzystuje się je jako wzór do pomiaru zawartości aminokwasów w innych produktach.

3. Jajko sprzyja odchudzaniu i pomaga zachować zdrową sylwetkę
Jedno jajo o masie około 60 g to tylko 81 kcal (2). Wzbogacenie odchudzającej diety w białko jaja, przyczynia się do większej stabilizacji poziomu cukru we krwi, co powoduje utrzymywanie się uczucia sytości przez dłuższy czas. Oznacza to, że włączenie jaj do diety może wspomóc proces odchudzania, zapewniając jednocześnie dostarczenie organizmowi białek, które najlepiej wpływają na rozwój masy mięśniowej.

4. Jajka można wykorzystać w kuchni na tysiące sposobów
Dziś potrafimy je przyrządzać na setki sposobów i podawać w rozmaitej postaci jako element dań, przystawek, sałatek czy też jako składniki złożonych kulinarnie potraw. Na polskich stołach bardzo popularne są jajka faszerowane przeróżnymi nadzieniami. Dziś w Polsce zjadamy w ciągu roku ok. 15% mniej jaj (statystycznie ok. 205 szt./os./rok) niż mieszkańcy krajów Europy Zachodniej (ok. 240 szt./os./rok) (3). Oznacza to, że w tej dziedzinie odżywiania powinniśmy poprawić swoje zwyczaje żywieniowe stawiając na naturalne produkty wysokiej jakości.

5. Jajko chroni oczy, serce i inne narządy
Żółtko jaja zawiera luteinę, która poprawia widzenie, a także chroni gałkę oczną przed szkodliwym promieniowaniem UVA i UVB oraz zapobiega zwyrodnieniu plamki żółtej.

6. To natura opracowała te najdoskonalsze formy żywieniowe
Ta doskonała forma pokarmu jest darem, z którego korzystać powinniśmy bez obaw i w pełni ufając sile natury, której doświadczenia rzędu setek milionów lat są nie do przecenienia w porównaniu z historią ludzkości czy naszej cywilizacji.

7. Mitem jest, że nie można jeść jajek ze względu na cholesterol(!)
Naukowe opinie dotyczące cholesterolu zawartego w jajach zmieniły się w ostatnich latach. Pomimo, że w jajach znajduje się cholesterol, to zawiera ono również lecytynę, która ogranicza jego odkładanie się w organizmie i redukuje ryzyko związane z występowaniem chorób układu krążenia.

Jedzmy jaja!

Na zdrowie!

źródła:
http://www.kipdip.org.pl
http://www.eggnutritioncenter.org
The 2005 Dietary Guidelinej for Americans, Dietary Reference Intakes

adidas eqt support ultra primeknit vintage white adidas eqt support ultra boost primeknit adidas eqt support ultra boost bold orange release date adidas eqt support ultra primeknit adidas eqt support adv adidas eqt support adv adidas eqt support adv adidas eqt support ultra boost february 2017 colorways adidas eqt support ultra boost primeknit adidas eqt support 9317 turbo red releases tomorrow where to buy the adidas eqt support 9317 turbo red adidas eqt 93 17 boost turbo red release info adidas eqt support 93 17 adidas eqt support 9317 white turbo red adidas eqt support 93 17 still breeze glitch camo adidas eqt support 9317 glitch camo still breeze adidas eqt support 9317 glitch camo still breeze adidas eqt support 9317 glitch camo still breeze first look adidas eqt support 9317 glitch camo still breeze adidas eqt support 93 17 glitch camo still breeze
Josh Jones Authentic Jersey